ile to jest 1 4

Szukałem w wyszukiwarce i nie moglem znalezc ale tak z czystej ciekawosci chcialbym wiedziec ile macie bedzie dla mnie to taki wyznacznik czy nalezy cos z tluszczykiem zrobic czy jest ok Pozdro

Witam, o ile wiem że trzeba robić przerwy od suplementów typu, cyturlina, beta-alanina, creatyna oraz kawy, to nie wiem jak jest z witaminami. Więc pytanie moje brzmi, czy odstawiać witaminy/witaminę D3/ omege3/ ashwagandha na jakiś czas, czy całe życie mogę codziennie przyjmować bez ubytku na zdrowiu oraz by czerpać z spożywania ich korzyści?

Witam mam do was pytanie mieszkam w mieście 30k osób i chciałbym otworzyć siłownię, co prawda jest już jedna ale bardzo mała 1 ławeczka 1 wyciąg 2 bieżnie i 2 rowery.Proszę was abyście wycenili ile mogło by to mnie kosztować + koszty utrzymanie itd z góry dzięki

siema jestem na cyklu i potrzebuje pomocy konkretnie ile bialka 4 gramy bedzie ok ?czy mniej i jak rozplanowac to ogolnie procentowo tluszcze ,wegle ,bialko, czy zrobic 4 gramy bialka i reszte 50% tluszczu 50% wegli sam juz nie wiem podpowiedzcie cos mam dosc wolny metabolizm ale w moim wieku to juz raczej tak jest ;-)

[...] że na diecie typu low carb, dobrze jest przed treningiem nie wrzucać węgli. ale skoro chce zmusic organizm zeby korzystal z mojej tkanki tluszczowej, to tluszcz przed treningiem to dobra opcja? daje 30ml oliwy+40g białka zawsze, ale czy to nie za duzo? przeciez to juz daje jakies 450kcal, czyli mniej wiecej tyle ile pochłonie mi trening

Witam. Obecnie skończyłem plan na masę (jej ~ 7kg +) w planach miałem mały przyrost masy mięśniowej. Kolejnym celem jest przyrost siły ile robić powtórzeń/serii/jaki ciężar ? Mój priorytet to mięśnie odpowiadające za podciąganie się na drążku nachwytem (bary,triceps ?) Może mi ktoś pomóc ? Pozdrawiam Grzegorz.

Siemano. Mam w planach cyklik na kreatynie ale dopiero po nowym roku. Chodzi mi o to ile tego kupic??. Mam zamiar go pociągnąc tak 7 tygodni, DT 10g, DNT 5g . Wyszlo mi ze potrzebuja 385g. Wolałbym w capsach niz w prochu, myśle o vitalmaxie. Do tego kupie moze jakies witaminki , dieta oczywiscie jest. Czekam na prosta odpowiedz;)

[...] Mam pytanie odnośnie serii przy robieniu poszczególnych poziomów podczas abs ii. Mianowicie - jak zrobię określoną liczbę serii, powtórzeń to mam zakończyć trening, czy powtórzyć dany poziom jeszcze raz lub dwa?? Wydaje mi się, że zrobienie wyłącznie tyle serii ile jest napisane to mało. Proszę o wyjaśnienie mi tej niejasności. Pozdrawiam

Witam. Chcialbym sie dowiedziec tak mniej wiecej na jakim poziomie jest rugby w Polsce... orientuje sie ktos moze ile zarabia zawodnicy w czolowych polskich klubach? Czy raczej sa to smieszne pieniadze?

Witam Co myślicie o tym pomyśle bo prawdopodobnie będę miał dojście do czegoś takiego od mleczarni. Wychodziło by to dużo taniej od białek producentów i było by to czyste białko serwatkowe Wrzuciło by się to na badania ile tam białka w białku jest i jak coś zassysać to kilogramami. Co myślicie ?

witam skonczyłem cykl z 10 strzałów omy i 100 tabsów mety kupiłem 24 clomidu niby wiem jak sie odblokowac ale chce sie upewnic zeby zle tego nie zrobic napiszcie mi ile mam go brac, jesli jest juz taki temat a ja go nie znalazłem w wyszukiwarce to prosze chociaz o link z góry dziekuje!!!

Witam mam pytanie , ponieważ kontakt z Wami jest fatalny , jeden nie potrafi odpowiedzieć na pytanie , drugi znowu nie odpisuje to pisze tu , za ile mniej wiecej paczka może do mnie dotrzeć ?

Cześć, witajcie. Mam jedno szybkie pytanie. Ile kalorii ma porcja Hi-Tec BCAA Powder? Niby 13g proszku to 10g aminokwasów i niektóre źródła podają, że mamy tutaj 40 kcal w porcji, inne że 0 kcal. To jak to w końcu jest? :-)

Wiele razy mozna przeczytac ze kulturysci stosuja diete tluszczowa lub low-carb na diete luba namase !!! Nigdy jeszcze nigdzie nawet w najmniejszym pisemku nie moglem znalesc jak oni to robia. Co jedza ile czy licza dokladnie kcal itd itd . Prosil bym o powazna odpowiedz tak samo jak powazne jest pytanie!!! Wielki fan kulturystyki!!!

Mam pytanie ile by kosztowała przesyłka pasków HARDCORE GYM STRAPS 19zł i ściągaczy nadgarstków HARDCORE WRIST WRAPS 25zł od Was z firmy. I czy jest może sklep w łodzi który z Wami współpracuje i można by było to nabyć. Dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - grafipl w dniu 2006-12-25 14:37:29

ile razy dziennie i w jakich porach powinno sie brać bcaa na redukcji ?? Wiem juz ze 1g bcaa na 10 kg masy. A dodatkowe pytanko czy dobrym pomysłem jest robienie aerobów na siłowni odrazu po treningu siłowym? jeśli tak to jak do tego brać bcaa i carbo? Cele to jak najwięcej fatu w dół i jak najmniej mięcha w dół :D

witam czy w zelatynie jest kreatyna ??? bo kologa mowil ze jest i nie wiem na ile jest to prawdy :)

Witam, jesli taki temat gdzies jest podpiety to bardzo przepraszam. szukam tematu z opisem jak policzyc ile potrzeba skladnikow odz., tzn tluszczy i weglowodanow. wlasnie koncze ukladac diete, potrzebuje tylko male poprawki na spozycie oliwy i produktow bogatych w wegle. dieta pod aeroby + act Zmieniony przez - Precedens w dniu 2009-11-08 17:09:06

czy ktos wie czy jest jesze w gliwicach bjj,a jesli jest to kiedy zaczynaja sie treningi,w jakie dni sa,o ktorej i ile kosztuja !!!!!!!!!!

[...] zacznę od tego że mam 18 lat i pare ładnych miesięcy treningów na glutaminie i bcaa teraz chciałbym zacząć cykl od rzecz jasna glutaminy z bcaa do tego odżywka białkowa i kreatyna ale nie bardzo wiem jak to połączyć??? porcje jak ile czego brać znam ale nie wiem jak łączyć żeby uzyskać maksymalny efekt ??;) (oczywiście dieta jest) z góry dzięki